日之出酸素のブログをご覧頂きありがとうございます。

年齢を重ねる度に筋力や体力低下を感じるようになり、このままではいけないと思い、いつまでも自力で｢動けるカ･ラ･ダつくり｣の為、３年前からウォーキングをしています

一応継続はしているものの回数は段々減少していき...

新たに楽しく体を動かせることを考えて２月からボウリングを始めました 

ボウリングは全身を使う有酸素運動のスポーツで、新陳代謝を活発にして血行促進や、糖尿病・高血圧などの生活習慣病の予防に役立ち、足腰の筋力強化にも期待ができ、転倒防止にもつながるそうです

年齢問わず誰でも気軽にできるのも魅力のひとつなので、これからも楽しみながら、続けていきたいと思ってます

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