こんにちは、この度は日之出酸素の社員ブログをご覧いただきありがとうございます

ここ最近、暑くなったり寒くなったりと・・・安定しない日が多いですね

日々の手洗い・うがいなど、体調管理には気を付けているつもりですが、この気温の変動は体に堪えます

基本的にインドア気味でお家大好き人間ですが、家に引きこもってばかりいてもだらだらと過ごしてしまいがちです。

特にコロナが流行した以降、更にインドアが板につき・・・運動する習慣は無くなってしまう一方・・・

手洗いうがいなどの習慣も勿論大切ですが、健康を維持する為には、ある程度運動する習慣も取り入れていきたいですよね。

そこで思い立って、昨年からホットヨガに通い始めました

以前も通っていたものの、コロナ流行で一旦辞めてしまったので、久しぶりの再挑戦です！

筋トレなどの運動がどうしても長続きしないのですが・・・

ヨガの習慣だけは、一旦止まってしまう時期があっても、Youtubeを見たりしながら、細ーく長く、10年ちょっとくらいは続いています。

ホットヨガは常温のヨガと違って高温の教室でレッスンを受けますので、とにかく大量に汗をかきます。

勝手に汗が出てくるので、すごくきついレッスンを受けたわけではなくても、よし、運動した！！という気分に浸れるので、完全に自己満足ですが、それが癖になっています（笑）

それと、ヨガは体を整えるという側面もありますが、呼吸を大切に、自分の内面も安定させていこうという、心身ともに健やかに過ごすことが目的だったりもします。

個人的にはそこが自分に合っているな～とも思ってます

あと、何よりも何よりも！

事務職の大敵、『肩こり』に効くポーズが多い！！

これが本当に、何を差し置いても、自分にとっての重大ポイントです！！

現代はお金を使わなくても、Youtube等で、ヨガやストレッチ、筋トレなど色々な動画があって、本当に便利ですよね

このような便利なツールも色々使いながら、自分に合った運動を見つけて、心身共に健康に過ごしていけるようにしたいですね

宮崎：窓口：👩